仕事で疲れて帰ってきてもやることは山積み、協力的でない夫にはガッカリ、自分の時間はほとんど取れずイライラ、そんな毎日を送っているとストレスが溜まってしまいます。
そんな時、他のワーママのスケジュールがどうなっているのか、どういう風にやりくりしているのか？私は気になっていました。
同じようなワーママさんに向けて、ワーママ歴5年の私の1日のスケジュールや、時短術などを紹介していきます。
Contents
家族の情報
私の年齢：40代
仕事：経理事務（派遣社員）フルタイム勤務
休日：土日
子ども：3歳女児と5歳の男児
旦那の休日：日曜+不定休
平日のタイムスケジュール
まずは平日のタイムスケジュールを公開。
6：00 起床
- 私が起きると子供も一緒に起きることが多いので、まずは子供のトイレに行ってから、自分の歯磨き＆洗顔。
- 食洗器に入っている食器を片付けて、自分のお弁当と子供のお弁当（主食のみ）と水筒、子供の朝ごはん準備と、作り置きを一品作る（その間子供はテレビをみたりおもちゃで遊んだり）
- 6：30頃旦那起床、旦那が子供の着替えをして子供の朝ごはん。その時に子供と一緒に座って化粧をする。自分の食事は基本何かしながら立って食べる。
- 7：10頃、旦那が子供を保育園へ連れていくのを見送り。
- 食器の片づけや身支度をして、リビングのおもちゃを片付け掃除機をかける。
7：30 出発
- ちょっと早めに出発（心配性のため・・・）
- 通勤電車の乗り換えの待ち時間があるので、保育園の連絡帳を書いたり、調べ物をしたり。
8：30 始業
17：00 退社
- いったん家に着いたら、車で保育園にお迎えに行く。（車で2分ほど）
17：30 保育園にお迎え
17：45 帰宅・夕食準備
- 帰宅後、とりあえず荷物は玄関に置いておいて・・・子供の手洗いとトイレ。
- 夕食の準備（作り置きのレンチン）
18：00 夕食
- 子どもと3人で先に食事をする
- 食事が終わったら、お風呂を沸かして、玄関に置いてあった荷物の片づけ
18：30 家事
- 旦那が帰宅するので、子供とお風呂に入ってもらう
- その間に、保育カバンの中の片づけと、食器の片づけ、干してあった洗濯物を畳む。
- 子どもがお風呂から出たら、着替えの補助と髪を乾かす。
19：00 お風呂
- 旦那と子供たちがお風呂からでたら、自分の入浴。
- お風呂から出たら、残っている家事をする。
19：30 子どもと遊ぶ
- 子どもと遊ぶ時間は30分取れればいいほう。
- 歯磨きと寝る前に絵本を読む。
20：30 寝かしつけ
- 子どもの寝かしつけといいつつ、自分も寝落ちすることもしばしば。
- お兄ちゃんはすぐに寝てくれるけど、娘が寝るのはだいたい21時過ぎ・・・。
21：20 家事
- 寝かしつけが終わったら、残っている家事と、翌日の夕食づくり。
22：00 フリータイム
- ようやく自分時間。
23：00 就寝
- 布団に入るけど、スマホを見てしまうので、寝るのはだいたい0時ころ。
こんな感じで、分刻みで動いているので、平日はまったく余裕がありません。
休日のタイムスケジュール
土曜日は旦那が仕事のことが多いため、ワンオペ育児で、日曜日は旦那お休みのため家族で出かけたりしています。
今回は、土曜日のスケジュールを紹介します。
6：00～7：00 起床
- 休みくらいゆっくり寝たいなぁいつもと思いますが、寝れたとしても7時まで。だいたい子供が先に起きるので一緒に起きます（泣）
- 子どもがおもちゃで遊んだりテレビを見たりしている間に、ソファで横になっています（笑）
7：00 朝食
- 自分の洗顔やら歯磨きを終えたら、朝食の準備をして一緒に食べます。
- その間に旦那出勤
8：00 身支度
- 子どもの着替えと自分の身支度をします。
- 息子の療育のお迎えが来るので見送り。
8：45 出発
- 息子が療育ていっている間に、娘とスーパーに買い出しに行きます。
10：00 帰宅
- 買ってきた食材の処理をします（1週間分なので結構大変です）
- その間、娘は遊んだりテレビを見たり。
- 食材の処理が終わって息子が帰ってくるまでは、娘とのんびり過ごします。
11：00～11：30 昼食の準備
- 11時過ぎに息子が帰ってきます。
- 食材の処理が終わったと思ったら、すぐに昼食準備です。
11：30～12：00 昼食
- 3人で昼食です。
- 休日の昼はなるべく料理をしたくないので、冷凍食品や既製品を出すことが多いです。
18：00 夕食
- 子どもと3人で先に食事をする
- 食事が終わったら、お風呂を沸かして、玄関に置いてあった荷物の片づけ
18：30 家事
- 旦那が帰宅するので、子供とお風呂に入ってもらう
- その間に、保育カバンの中の片づけと、食器の片づけ、干してあった洗濯物を畳む。
- 子どもがお風呂から出たら、着替えの補助と髪を乾かす。
19：00 お風呂
- 旦那と子供たちがお風呂からでたら、自分の入浴。
- お風呂から出たら、残っている家事をする。
19：30 子どもと遊ぶ
- 子どもと遊ぶ時間は30分取れればいいほう。
- 歯磨きと寝る前に絵本を読む。
20：30 寝かしつけ
- 子どもの寝かしつけといいつつ、自分も寝落ちすることもしばしば。
- お兄ちゃんはすぐに寝てくれるけど、娘が寝るのはだいたい21時過ぎ・・・。
21：20 家事
- 寝かしつけが終わったら、残っている家事と、翌日の夕食づくり。
22：00 フリータイム
- ようやく自分時間。
23：00 就寝
- 布団に入るけど、スマホを見てしまうので、寝るのはだいたい0時ころ。
時間を作るための4つの方法
職場で自分と同じフルタイムで働いているママに話を聞くと、みんな揃って「自分の時間がない」と言っています。
子どもを寝かしつけしながら寝落ちしてしまうなんてことも、ワーママあるあるですよね！
そんな中でも、私は自分の時間を少しでも作るようにいつも必死になっています（笑）
もし自分の時間がなかったら、仕事して育児して寝て・・・の繰り返しで心が折れていると思います。
時間を作るために私が実践していることは以下の通りです。
- 隙間時間を有効に使う
- 時短家電を使う
- 食材宅配サービスを使う
- 旦那に協力してもらう
①隙間時間を有効に使う
とにかくワーママは時間がありません。なので隙間時間はとっても大事。
私の場合、ルーティーンの家事がいつもより早く終わったら、翌日の家事で出来ることは前倒してやるようにしています。
もうこれは仕事と同じような感覚ですね・・・。
通勤電車の中や待ち時間では、子供関係の調べ物や、保育園の連絡帳の送信、食事の献立を考えたりして、少しでも自宅にいる時の負担を減らすようにしています。
②時短家電を使う
③食材宅配サービスを使う
④旦那に協力してもらう